Juoksin henkihieverissä, siis juoksin, postiin salilta treenin jälkeen hakemaan MASSA paketin. Mitä en sen eteen tekisi?
Kerkesin, ja jäi vielä minuuttejakin jäljelle. Mun oli pakko saada juuri tänään paketti, sillä siellä oli himoitsemani uusi Mass Whey maku
Aivan taivaallista! On pakko värkätä tuosta joku kiva iltapala :D
Whey proteiinia on dieetillä mennyt paljon! Aikaisemmilla dieeteillä olen sen vähentänyt aika minimiin ja jossain vaiheessa dieettiä se on jäänyt kokonaan pois. Nyt tulen käyttämään sitä kisoihin asti. Wheyta olen käyttänyt palkkarissa, aamupalalla, välipalalla ja iltapalalla. Eli, ihan mihin vuorokaudenaikaan tahansa. Maksimissaan päivän aikana olen käyttnyt wheytä noin 150g, ja minimissään n. 40g. Olen huomannut, että jos pieni herkkuhimo iskee, niin Whey pelastaa!
Vitamiineja ja muuta kivaa....
Toistakin wheyta
tällä kertaa makuna suklaa. En muuten muista koska olisin wheyta syönyt pelkkänä suklaana. Siitäkin saa tehtyä kaikkea hyvää ja palkkariin tietenkin
kramppeja ja puutoksia ehkäisemään
Olen nyt dieetillä lisännyt c-vitamiin annostusta, tai tuplannut-triplannut sen
Arosan
Hyvin toimivat rasvanpolttajani :) Sopii kropalleni, eikä aiheuta huonoa oloa, eikä ylipirteyttä
Ja rasva senkun palaa
rasvansaanti on eritäin tärkeetä myös dieetillä
Ja viimeisenä mutta ei vähäisempänä
Näitä ei tarvitse edes enää mainostaa, sillä ne vaan on niin hyviä!
Ja pikkutytölle uusi Better Bodies paita :)
Tänään aamuaero jäi välistä, kun totesin, että liian väsy olo. Päivällä treenissä käsiä.
Ojentajille ja hauiksille kovempaa treeniä ja pientä pumppailua ja tuntuman hakua vipareiden avulla olkapäille. Olkapäät saavat viikonloppuna oman kovemman treenin. Vähän häiritsi alkutreenin aikana salin ilmapiiri. En tiedä, mutta jotain negatiivista siellä tänään oli....ja haluttiinhan juuri mun taljaakin käyttää sen sijaan, että olisi valinnu vieressä olevista neljästä taljasta omansa. Tuo on jo niin tuttua, että en sillä päätäni vaivaa. Sain toki kannustustakin :D
Plyoa tein treenin loppuun vartin verran ja crossarian toisen samanlaisen. Illalla juoksin! Lisäksi pyöräilyä. Tuntui hyvältä :)
Tässä videota haiskäännöstä ja hammerista, jotka tein supersarjana.
